「綺麗な背中は肩を整えろ！」短時間でできる 超簡単エクササイズ3選！✅ 肩外旋運動 → 猫背＆巻き肩をリセット！✅ クロスラットス... | コンセプチュアルジム

「綺麗な背中は肩を整えろ！」
短時間でできる 超簡単エクササイズ3選！

✅ 肩外旋運動 → 猫背＆巻き肩をリセット！
✅ クロスラットストレッチ → 広背筋を伸ばして肩の可動域UP！
✅ オープンブックストレッチ → 胸椎の回旋で姿勢をスッキリ！

たった数分で 背中がスッキリ軽くなる！
姿勢が整えば、後ろ姿の印象も変わる！

「ジムに通わなくてもできる」と思った？ 違う！
本当に綺麗な背中を作りたいなら、正しいトレーニングが必要！

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