🎯 朝たった3分！姿勢改善エクササイズ3選 🏋️‍♂️「猫背や反り腰を直したい…でも時間がない！」そんなあなたに、朝ちょっとやるだけ... | コンセプチュアルジム

🎯 朝たった3分！姿勢改善エクササイズ3選 🏋️‍♂️

「猫背や反り腰を直したい…でも時間がない！」
そんなあなたに、朝ちょっとやるだけでOKな姿勢改善エクササイズ を紹介！

① 骨盤後傾運動 → 骨盤の動きをコントロールし、反り腰を改善！
② バンドレジステッド・デッドバグ → 体幹を安定させ、腹筋と腸腰筋を強化！
③ バードドッグ → 体幹＋背中の筋肉を目覚めさせ、姿勢をリセット！

毎朝3分で、理想の姿勢に近づこう🔥
試してみたい人は「💪」で教えて！

#姿勢改善 #モーニングルーティン #猫背改善 #反り腰改善 #体幹トレーニング