たった1分で姿勢が変わる！魔法のエクササイズ2選🔥姿勢を改善したいけど、何をしたらいいかわからない…そんなあなたに！【オールフ... | コンセプチュアルジム

たった1分で姿勢が変わる！魔法のエクササイズ2選🔥

姿勢を改善したいけど、何をしたらいいかわからない…そんなあなたに！
【オールフォアーズ】と【デッドバグ】を1分やるだけで、体がスッと整い姿勢が変わります。

1. オールフォアーズ（All Fours）
両手両膝を床につけ、背中を丸めたり反らせたりして背骨を動かします。固まった背中をほぐし、肩や腰の負担を軽減！

2. デッドバグ（Dead Bug）
仰向けで手足を動かすだけなのに、体幹が強化されて背骨が安定！猫背改善やお腹周りの引き締め効果も。

⏳1種目30秒ずつでOK！
スキマ時間に試して、姿勢が整う感覚を今すぐ体感してみてください✨

姿勢を整えるだけで、体も心も軽くなる！ あなたの新しい習慣にどうぞ！

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