健康を手に入れるために必要なこと。実は呼吸も関係しています。呼吸は1日2万回繰り返されると言われていて、悪い呼吸を繰り返すと... | コンセプチュアルジム

健康を手に入れるために必要なこと。
実は呼吸も関係しています。
呼吸は1日2万回繰り返されると言われていて、悪い呼吸を繰り返すと身体は大きな負担となります。
日本人の8〜9割は悪い呼吸になっていて、特にストレスなどで息を吐き切れなくなっています。

呼吸は自律神経を乱して、身体的だけでなく精神的にも大きく作用してきます。

腹式呼吸がいい！胸式呼吸がいい！とおっしゃる先生方もいますが、片方に偏る呼吸は間違いです。
しっかり、呼吸法を学び日常生活に活用していきましょう！
呼吸や自律神経のことでもお悩みがありましたら、医療国家資格保有トレーナーがいるコンセプチュアルジムにご質問ください😊

 

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