健康になるための玄米のお話しです！最後に神楽坂周辺で美味しい玄米が食べられるお店を紹介します😌玄米は、ビタミンBとマグネシウ... | コンセプチュアルジム

健康になるための玄米のお話しです！
最後に神楽坂周辺で美味しい玄米が食べられるお店を紹介します😌

玄米は、ビタミンBとマグネシウムが白米の5倍、食物繊維が6倍、ビタミンEが12倍と栄養価が非常に高いです！
その理由は、玄米の糠の部分です。
やはり精製されたものよりも本来の状態の食べ物の方が栄養価は高いです。

白米を玄米に変えてから、お通じが急激に良くなった人はかなり多いです。
まずは、5:5、7:3でもいいのでご飯を炊くときに玄米も混ぜてみてはいかがでしょうか？😌

コンセプチュアルジムでは、健康に特化したより深い栄養知識をお伝えいたします✨
ぜひ、健康になりたい方はお気軽にお越しください😌
 

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